Розумне харчування для активного життя
Персоналізований підхід до планування харчування з використанням сучасних технологій. Створюємо індивідуальні меню, враховуючи ваші потреби, уподобання та стан здоров'я.
Персональний підхід
Кожен план харчування створюється індивідуально, враховуючи ваш вік, активність, стан здоров'я та харчові уподобання. Ми розуміємо, що після 50 років організм потребує особливої уваги до якості та збалансованості їжі.
Професійна підтримка
Команда досвідчених дієтологів і нутриціологів супроводжує вас на шляху до здорового харчування. Отримуйте консультації, корективи до раціону та відповіді на всі питання про правильне харчування в зрілому віці.
Цифрові технології
Сучасна платформа з інтуїтивно зрозумілим інтерфейсом. Відстежуйте прогрес, отримуйте рекомендації, плануйте покупки та ведіть щоденник харчування. Технології на службі вашого здоров'я.
Наш підхід до здорового харчування
Ми поєднуємо наукові досягнення в галузі нутриціології з індивідуальними потребами кожної людини, створюючи персоналізовані програми харчування для активного довголіття.
Науковий підхід
Всі наші рекомендації базуються на найновіших дослідженнях у галузі нутриціології та геронтології. Ми враховуємо особливості метаболізму людей після 50 років, потреби в макро- та мікроелементах, а також вплив харчування на когнітивні функції та загальне самопочуття.
Турботливий супровід
Розуміємо, що зміни в харчуванні можуть викликати стрес. Тому ми забезпечуємо постійну підтримку та супровід на всіх етапах. Наші фахівці завжди готові відповісти на питання, скорегувати план або надати моральну підтримку на шляху до здорового способу життя.
Індивідуальність
Кожна людина унікальна, і ми це розуміємо. Ваші культурні традиції, смакові уподобання, фінансові можливості та стан здоров'я - все це враховується при створенні персонального плану. Ми не нав'язуємо стандартні рішення, а адаптуємо програму під ваше життя.
Наша місія
Ми прагнемо зробити здорове харчування доступним, зрозумілим та приємним для кожної людини старше 50 років. Наша мета - не лише покращити ваше самопочуття, але й надати вам знання та інструменти для самостійного ведення здорового способу життя.
"Здорове харчування - це не обмеження, а інвестиція у ваше майбутнє. Кожен прийом їжі - це можливість подарувати своєму організму турботу та енергію для активного життя."
Оберіть свій план харчування
Різні рівні сервісу для різних потреб. Всі плани включають персональні консультації та доступ до нашої цифрової платформи.
| Функції |
Базовий890 ₴ на місяць |
Найпопулярніший
Стандартний1490 ₴ на місяць |
Преміум2290 ₴ на місяць |
|---|---|---|---|
| Персональний план харчування | |||
| Консультації з дієтологом | 1 на місяць | 2 на місяць | Необмежено |
| Рецепти та списки покупок | |||
| Мобільний додаток | |||
| Групові вебінари | |||
| Підтримка 24/7 |
Експертна думка
Поради від провідних спеціалістів у галузі нутриціології та геронтології про здорове харчування у зрілому віці.
Доктор Олена Петренко
Кандидат медичних наук, дієтолог-нутриціолог з 20-річним досвідом
Як змінюються потреби організму після 50 років?
З віком метаболізм сповільнюється приблизно на 2-3% кожні 10 років. Зменшується м'язова маса, змінюється гормональний фон, погіршується засвоєння деяких вітамінів і мінералів. Особливо важливо звернути увагу на достатнє споживання білка, кальцію, вітаміну D та B12. Потреба в калоріях може зменшитися, але потреба в поживних речовинах залишається високою.
Які найпоширеніші помилки в харчуванні людей старшого віку?
Перша помилка - різке обмеження калорійності без урахування якості їжі. Друга - недостатнє споживання білка, що призводить до втрати м'язової маси. Третя - ігнорування питного режиму. Багато людей також вважають, що "здорова їжа" означає "без смаку", і позбавляють себе радості від прийому їжі. Важливо знайти баланс між користю і задоволенням.
Ваші топ-3 поради для здорового харчування після 50?
По-перше, їжте регулярно, малими порціями 4-5 разів на день. По-друге, включайте в кожен прийом їжі якісний білок - це основа для збереження м'язової маси. По-третє, не забувайте про кольорову різноманітність овочів і фруктів - це гарантія отримання всіх необхідних антиоксидантів і фітонутрієнтів. І пам'ятайте: харчування має приносити радість!
Калькулятор калорій
Отримайте швидку оцінку вашої щоденної потреби в калоріях та базові рекомендації з харчування для вашого віку та способу життя.
Ваш результат
1650
калорій на день
65г
білка на день
Загальні рекомендації
- Споживайте 25-30г білка з кожним основним прийомом їжі
- Включайте в раціон мінімум 5 порцій овочів і фруктів
- Пийте мінімум 1.5-2 літри води на день
- Обирайте цільнозернові продукти замість рафінованих
Як працює наш сервіс
Простий і зрозумілий процес створення персонального плану харчування. Кожен етап продуманий для вашого комфорту та максимальної ефективності.
Реєстрація та анкетування
Заповніть детальну анкету про ваш стан здоров'я, харчові уподобання, спосіб життя та цілі. Це займе лише 10-15 хвилин, але дозволить нам створити ідеальний план саме для вас.
Аналіз та планування
Наші фахівці аналізують ваші дані та створюють персональний план харчування. Враховуємо всі особливості: від алергій до культурних традицій та фінансових можливостей.
Отримання плану та навчання
Отримуйте свій персональний план з детальними рекомендаціями, рецептами та списками покупок. Проводимо онлайн-презентацію плану та навчаємо користуватися нашою платформою.
Впровадження та адаптація
Поступово впроваджуйте нові звички під наглядом наших спеціалістів. Перші тижні найважливіші - ми будемо поруч, щоб підтримати та відкорегувати план при потребі.
Моніторинг та оптимізація
Регулярно відстежуємо ваш прогрес та самопочуття. Коригуємо план відповідно до змін у вашому житті, сезонності продуктів та нових наукових даних про здорове харчування.
Результат співпраці
Покращене самопочуття, стабільний рівень енергії, нормалізація ваги, зміцнення імунітету та впевненість у правильності своїх харчових виборів.
Розпочати заразЧасті запитання
Відповіді на найпопулярніші питання про наш сервіс планування харчування. Не знайшли відповідь? Зв'яжіться з нами!
Чи підходить сервіс людям з цукровим діабетом?
Натисніть для відповіді
Так, ми створюємо спеціальні плани для людей з діабетом. Наші дієтологи мають досвід роботи з ендокринними захворюваннями та обов'язково врахують ваші потреби в контролі глюкози.
Як швидко я побачу результати?
Натисніть для відповіді
Перші позитивні зміни в самопочутті зазвичай помітні вже через 1-2 тижні. Значні покращення настають через 4-6 тижнів регулярного дотримання плану.
Чи можна змінити план у процесі?
Натисніть для відповіді
Звичайно! Ми регулярно коригуємо план відповідно до вашого прогресу, зміни обставин або нових цілей. Гнучкість - одна з наших головних переваг.
Чи складно готувати за вашими рецептами?
Натисніть для відповіді
Ні, всі наші рецепти прості та зрозумілі. Час приготування зазвичай не перевищує 30 хвилин. Також є швидкі варіанти на 10-15 хвилин для зайнятих днів.
Чи дорогі продукти у ваших планах?
Натисніть для відповіді
Ми завжди враховуємо ваш бюджет. Здорове харчування не обов'язково дороге - є безліч корисних та доступних продуктів. Покажемо, як економити розумно.
Чи потрібно мати медичну освіту?
Натисніть для відповіді
Зовсім ні! Ми пояснюємо все простою мовою, надаємо покрокові інструкції та завжди готові відповісти на будь-які питання. Наша мета - зробити здорове харчування доступним кожному.
Зв'яжіться з нами
Розпочніть свій шлях до здорового харчування вже сьогодні. Заповніть форму, і наш спеціаліст зв'яжеться з вами протягом години.
Марія Коваленко
Провідний консультант з харчування
Зв'яжеться з вами протягом години